金钟罩功法教学十九二十式立地金刚和一飞冲天

    金钟罩功法教学十九二十式立地金刚和一飞冲天金钟罩功法教学十九二十式：立地金刚图19姿势：自然站立，足与肩平，舌顶上腭，左右手臂上提，握拳，各放于胯部，聚精会神，目视前方，收腹，使外气内收，储于丹田。意念：想象自己如一尊金刚，巍然屹立...

    金钟罩功法教学十七十八式双臂揽月和倒栽杨柳

    金钟罩功法教学十七十八式双臂揽月和倒栽杨柳金钟罩功法教学十七十八式：双臂揽月图17姿势：自然站立，两足与肩平行，两臂前平举，各弯曲肘关节成90，向内收拢，左手臂在上，右手臂在下，左手掌中指对准右臂曲池穴，高度二寸，舌顶上腭，收腹，使外气...

    金钟罩功法教学十五十六式围猎收网和双桨分水

    金钟罩功法教学十五十六式围猎收网和双桨分水金钟罩功法教学十五十六式：围猎收网图15姿势：自然站立，两足与肩平行，两臂向前侧平举，左右手掌腕关节各向内弯曲，左右手中指对准，掌心对准膻中穴，距离一尺，收腹，使外气内收，舌顶上腭。意念：想象...

    金钟罩功法教学十三十四式泰山压顶和弓开满月

    金钟罩功法教学十三十四式泰山压顶和弓开满月金钟罩功法教学十三十四式：泰山压顶图13姿势：自然站立，两足与肩平行，两臂向前伸展，左手掌心向上，右手提拳，拳心向外侧，拳背从上压于左手掌心，舌项上腭。意念：右掌似大山压于左手掌心，然后往胸前...

    金钟罩功法教学十一十二式笔架双峰和推窗望月

    金钟罩功法教学十一十二式笔架双峰和推窗望月金钟罩功法教学十一十二式：笔架双峰图11姿势：自然站立，与肩平行，两臂从两侧往胸前会合，左手掌压在右手掌之上，成交叉笔架形，舌顶上腭，收腹，使外气内收入丹田。意念：手掌成笔架形时想象如双峰之对...

    金钟罩功法教学九十式风摆荷叶和翻江倒海

    金钟罩功法教学九十式风摆荷叶和翻江倒海金钟罩功法教学九十式：风摆荷叶图9姿势：自然站立，与肩平行，身体向左侧摆动，重心落于左脚，右脚跟提起，右脚尖踮地，同时摆动左手臂，右臂亦提起，踮左脚尖。意念：想象看到满地荷叶，点缀着盛开的荷...

    金钟罩功法教学七八式力托千斤和弓步推掌

    金钟罩功法教学七八式力托千斤和弓步推掌金钟罩功法教学七八式：力托千斤图7姿势：自然站立，与肩平行，两臂往左右上方伸展，翻手掌，掌心向上，左右中指相对，抬头看天，舌顶上腭，收腹。意念：内气由丹田往上提引，直至膻中穴，然后往两侧分开...

    金钟罩功法教学五六式童子观音和孔雀开屏

    金钟罩功法教学五六式童子观音和孔雀开屏金钟罩功法教学五六式：童子观音图5姿势：自然站立，两脚与肩平行，两臂从左右身体两侧往胸前会合，两手掌心相合，左右大拇指并拢，对准胸前膻中穴，距离胸部四寸，舌顶上腭，腹部吸气。意念：丹田气上行...

    金钟罩功法教学三四式太公钓鱼和胸前抱球

    金钟罩功法教学三四式太公钓鱼和胸前抱球金钟罩功法教学三四式：太公钓鱼图3姿势：自然站立，足与肩平，入静。两臂从两胯部上提至胸前，成侧平举，上提时用肘缓缓吊上来，左右掌心劳宫相对，五指微松，舌顶上腭，腹部内收。意念：两臂似鱼杆将鱼...

    金钟罩功法教学一二式吸水上提和击水下沉

    金钟罩功法教学一二式吸水上提和击水下沉金钟罩功法教学一二式：吸水上提图1姿势：自然站立，两足与肩平行，入静。两臂缓缓从两侧胯部往上提，与肩平，成前平举，五指松开微屈，掌心成凹形，两臂收成前平举时，掌渐立起成45，舌顶上腭，腹部内收。...

    十三太保横练金钟罩之全套练法

    十三太保横练金钟罩之全套练法铁头功：一式：习者双脚分开比肩宽，双膝弯屈成高马步站立，双拳变掌放于两腰侧，掌心向上，眼平视前方。习者以鼻吸气，意念丹田真气上升至百会穴，待不能吸时以嘴大喊一声哈，同时右手向上抬起拍打脑部，之后...

    十三太保横练金钟罩之内气功和内爆功

    十三太保横练金钟罩之内气功和内爆功内气功罗汉归位：习者选择一处空气流通、安静的室内外练功。全身放松，两脚分开稍比肩宽，两膝微曲，含胸拔背，双臂抬起放于胸前，如抱球状。舌抵上腭，双目微闭。呼吸为鼻吸鼻呼。吸气时要缓慢深长吸，尽量多吸...

    武当纯阳大功金钟罩的功效

    武当纯阳大功金钟罩的功效纯阳大功金钟罩是高深武功的基础.又是高深武功的最高境界纯阳大功金钟罩，真正属于道家秘传硬气功。在武功中属于功力基...

    武当纯阳大功金钟罩的特点

    武当纯阳大功金钟罩的特点按练习姿势分，纯阳大功金钟罩有站势卧势两部。即站卧势相结合，练功与疗伤相结合。站势，练功强度小，轻松自如。初练者和体弱者.都能由此人门升阶。从健身开始，进而强身，气劲在体内流通、增强，身体能承受重...

    武当纯阳大功金钟罩简介总论

    武当纯阳大功金钟罩简介总论纯阳大功金钟罩，即道家硬气功。是武当全真派秘传的高深内功之一，历来只在武当全真派内部极少数核心弟子中秘密传授。武当全真派纯阳武学宗师刘理航，享年岁。夕年在武汉市道教四大丛林之一的武当官，拜武当全真教龙...

    姿势：自然站立，两足与肩平行，两臂向前侧平举，左右手掌腕关节各向内弯曲，左右手中指对准，掌心对准膻中穴，距离一尺，收腹，使外气内收，舌顶上腭。

    意念：想象眼前为一猎场，围网逐渐收拢，左右手掌逐渐向膻中穴靠近收拢，做二遍，第二遍将气从口呼出，然后再次将外气内收。

    姿势：自然站立，足与肩平，左足向左侧跨出一步，成弓箭步，两手掌交会于腹部前，右手掌在上，左手掌在下，五指松开，然后两手臂往反方向分开，似桨分水，左右方向各一次，舌抵下腭，鼓腹，内气皆会于丹田。

    意念：犹如操双桨划船，分水前进。

    收功：收左足复原，自然站立，舌放下，腹部内气从丹田周围散开，两臂自然向左右侧平举，然后缓缓放下。